Beaucoup de mouvement avec myLoop
Kathi, pleine d'énergie, a un quotidien tumultueux en tant que femme active, mère de trois enfants et sportive enthousiaste. En tant que Healthfluencer, elle informe sur sa chaîne Instagram @diabeteswelt_lipaktiv sur les thèmes du diabète et du lipœdème. Elle est ainsi une ambassadrice efficace pour les personnes atteintes de maladies chroniques. En matière de sport, c'est surtout le tennis de table qui lui tient à cœur. Mais elle a également intégré beaucoup d'activité physique dans son quotidien et montre ainsi l'exemple.
Depuis quand joues-tu au tennis de table et pourquoi est-ce ta grande passion ?
Je joue au tennis de table depuis l'âge de sept ans, c'est-à-dire depuis 26 ans. Ce sport a conquis mon cœur parce qu'il peut être pratiqué par tous ! Peu importe la taille, la corpulence ou le handicap d'une personne, le tennis de table peut être pratiqué presque tout le temps et même jusqu'à un âge avancé. C'est ma grande passion, puisque j'ai été repérée dès mon plus jeune âge et que j'ai passé quasiment toute ma vie dans la salle plusieurs fois par semaine. Heureusement, j'ai été beaucoup encouragée et mes entraîneurs m'ont motivée à continuer même à l'adolescence, une période où beaucoup de gens abandonnent leur sport de compétition.Aujourd'hui, j'ai beaucoup d'amis dans le milieu du tennis de table. J'aime la mentalité des joueurs de tennis de table. En principe, je ne peux plus m'imaginer vivre sans tennis de table.
À quel âge t'a-t-on diagnostiqué un diabète de type 1 ? Comment as-tu géré la situation ?
On m'a diagnostiqué un diabète de type 1 à l'âge de 21 ans. Mon médecin de l'époque m'a dit que je devais maintenant arrêter mon sport de compétition, le tennis de table. Selon lui, c'était trop dangereux et pas vraiment adaptable, car le traitement de l'époque n'était pas encore comparable aux possibilités actuelles. Cela m'a beaucoup affecté et anéanti. En fait, pendant un certain temps, je n'ai pas pris la batte en main, car j'avais beaucoup de respect et de peur des dérapages. Quand j'ai vu que d'autres personnes atteintes de diabète de type 1 faisaient également du sport à haut niveau et qu'il y avait des possibilités d'adaptation dans les activités sportives, j'ai essayé différentes stratégies et j'ai enfin recommencé à jouer au tennis de table. En fait, la phase d'acceptation qui a suivi le diagnostic m'a passablement marquée.
Comment es-tu arrivée chez myLoop ?
J'ai rejoint myLoop en tant que testimonial. Il était prévu une courte phase d'essai de quelques semaines pour tester myLoop. J'ai été l'une des premières en Allemagne à en bénéficier. Aujourd'hui, je peux dire que j'utilise le système depuis plus de deux ans et que je ne peux pas imaginer un système Loop plus personnalisable et plus individuel.
Comment myLoop t'aide-t-il à maintenir tes taux de glucose dans la zone cible, même pendant les activités sportives ?
Je fais entre une heure et demie et deux heures de sport par jour. J'alterne entre le tennis de table, la natation, le jumping fitness, le hula-hoop et la musculation. En fonction de l'intensité, de la durée de l'entraînement et du type de sport, j'ai entre-temps trouvé quelles options du myLoop j'utilise pour quelles situations. myLoop me permet d'obtenir un réglage sportif merveilleux sans beaucoup d'avance. La plupart du temps, je travaille avec le mode Ease-Off et un objectif de glucose temporairement modifié. Dans mon travail quotidien, j'aime intégrer des pauses actives courtes mais intenses. La plupart du temps, je n'ai pas besoin d'adapter grand-chose pour ces séances de hula hoop ou de trampoline de 15 à 30 minutes. Je mange une alimentation très riche en protéines tout au long de la journée et je prends quelques unités lipides-protéines (FPE) avant la pause active. Je combine volontiers le repas avec une toute petite quantité de glucides à action rapide. Je compense ainsi complètement l'activité sportive et reste dans ma zone cible. Je régule les séances de sport plus longues ou plus intenses en utilisant le mode Ease-Off combiné à l'ajustement de l'objectif de glucose. Pour moi, la gestion de mon diabète sportif n'a jamais été aussi simple et facile à réguler qu'avec myLoop.
Comment te prépares-tu à une longue séance d'entraînement ou à une compétition de tennis de table ?
Les premières années après le diagnostic, j'ai connu des hauts et des bas en ce qui concerne le réglage de mes valeurs pendant les compétitions ou les entraînements. Depuis que j'utilise myLoop, tout va beaucoup mieux. Il est important de mentionner qu'il existe différentes possibilités de réguler les activités sportives avec myLoop. On peut aussi combiner certaines fonctions. C'est ce que j'ai découvert petit à petit au cours des dernières années. Bien sûr, il se peut que cela prenne du temps et qu'il faille essayer beaucoup de choses avant de trouver un bon réglage sportif. Mais cela vaut la peine de s'accrocher. J'ai entre-temps optimisé la gestion des séances d'entraînement, qui durent entre deux et trois heures au tennis de table. Deux heures avant l'entraînement, je passe en mode Ease-Off (mon objectif de glucose est ainsi augmenté) et je fixe en même temps mon objectif de glucose (sous "Réglages" / "Plage d'objectif de glucose personnelle") à un niveau plus élevé que d'habitude. Après l'entraînement, j'adapte à nouveau l'objectif de glucose à ma valeur de confort, mais je laisse le mode Ease-Off fonctionner encore un certain temps afin d'absorber l'effet de gonflement des muscles après une activité sportive.
Les compétitions sont à classer et à gérer différemment. On joue généralement deux jours d'affilée, du matin au soir, avec des pauses plus ou moins longues. La plupart du temps, il n'est pas possible d'estimer le moment des pauses. C'est pourquoi les compétitions sont un défi. Dans ce cas, il est important pour moi de me situer entre 140 et 180 mg/dL (7,8 et 10,0 mmol/L) avant chaque match et de procéder à des ajustements réguliers en fonction de la valeur. Bien sûr, je travaille aussi avec une augmentation de la valeur cible, mais je garde aussi un œil sur les aspects tels que l'insuline active et l'EPF. Si l'excitation s'en mêle, les valeurs peuvent aussi être temporairement plus élevées que souhaitées. L'adrénaline entraîne en effet une augmentation des valeurs. Dans de telles situations, je garde toujours mon application CamAPS FX à portée de main pour voir exactement où se situe la valeur, où pointe la flèche de tendance et si je dois éventuellement activer le mode Boost.
Où rangez-vous la pompe et le smartphone lorsque vous jouez au tennis de table ?
Au ping-pong, je porte ma pompe YpsoPump à la taille de ma jupe de ping-pong ou dans le pantalon qui se trouve en dessous. Le pantalon a une poche, c'est là que se trouve dans la grande majorité des cas la pompe pendant l'entraînement ou les matchs de tennis de table. Parfois, je porte aussi la pompe mylife YpsoPump dans mon soutien-gorge. Au tennis de table, je place toujours le téléphone portable sous la table, au milieu. Je peux ainsi être sûr que la portée Bluetooth est assurée, que j'ai mes valeurs et que ma boucle peut fonctionner.
Depuis que tu utilises myLoop, as-tu constaté une amélioration de tes performances sportives ou de ta récupération ? Si oui, y a-t-il un exemple ?
Avant tout, je peux me lancer dans des activités sportives de manière plus spontanée et plus libérée mentalement que jamais auparavant, car j'ai trouvé ma voie pour toute activité sportive grâce aux différentes possibilités d'adaptation. Depuis que j'utilise myLoop, je n'ai jamais interrompu un tournoi, car mon système a jusqu'à présent vraiment bien maîtrisé chaque défi spécifique au diabète. Ce que j'ai remarqué : j'ose faire plus de sport et plus souvent. Le système me soulage de beaucoup de soucis et d'angoisses en ce qui concerne les activités sportives.
Comment myLoop t'aide-t-il à adapter ton dosage d'insuline ou à contrôler ton taux de glucose lors de différents types d'activités physiques ?
J'ai déjà abordé en détail plus haut le sport de compétition et les compétitions. Je voudrais maintenant parler des activités sportives légères, comme les promenades avec les enfants, le jardinage ou les petites randonnées. La plupart du temps, lors d'activités physiques légères, je règle le mode Ease-Off et ne modifie pas mon objectif de glucose, car il me suffit amplement de cette manière. Néanmoins, j'aime avoir suffisamment d'hypo-aidants sous forme de glucides à action rapide avec moi, au cas où l'activité serait tout de même plus intense que prévu.
Peux-tu donner des conseils ou des stratégies aux autres sportifs diabétiques qui envisagent d'utiliser myLoop pour contrôler leur diabète pendant le sport ?
À mon avis, il est important de se rapprocher et de tester toutes les fonctions de myLoop. Le mode Ease-Off est une merveilleuse façon d'augmenter temporairement son objectif de glucose. Si l'on a un objectif glycémique de départ très bas, on peut en outre utiliser l'ajustement de la valeur cible et le modifier et l'essayer en fonction du type de sport, de l'intensité, de la durée et de la situation hormonale jusqu'à ce que l'on trouve son réglage optimal. Une documentation précise des réglages lors de différentes activités sportives peut être utile à cet égard.
Quelles sont tes pensées lorsque tu regardes les compétitions de tennis de table aux Jeux olympiques ?
Je me dis à chaque fois que le tennis de table devrait être plus populaire, car les matches sont super visuels et passionnants ! Il y a eu tellement de changements, comme des sets plus courts et des balles plus grandes, pour que davantage de gens regardent le tennis de table à la télévision ou lors d'événements, mais le "BOOM" n'a pas eu lieu. Peut-être que cela changera cette année. Sinon, je souhaite beaucoup de succès à mes collègues olympiques, car j'en connais personnellement quelques-uns. Pas seulement des joueurs de tennis de table, mais aussi de nombreux athlètes.